• April 26, 2024

Har du noen gang lurt på hvordan du kan regulere skjoldbruskkjertelen for å nyte en stabil vekt? En av disipliner som har mange fordeler på et fysisk, emosjonelt og mentalt nivå er yoga. Derfor kan denne disiplinen praktiseres når som helst på dagen og er svært effektiv for å bekjempe overvekt, spesielt når du har problemer med skjoldbruskkjertelen.

Ifølge informasjon publisert på portalen MindBodyGreen , yoga fokuserer på alle deler av kroppen som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, det vil si aktiverer stoffskiftet, regulerer skjoldbruskkjertelen og forbedrer leverfunksjonen.

Avgifte kroppen din og gå ned i vekt

1.- Hvordan regulerer skjoldbruskkjertelen? : Skjoldbruskkjertelen skiller ut et hormon som regulerer stoffskiftet, som favoriserer en riktig forbrenning av kalorier, men når det ikke er slik, blir organismen sakte og favoriserer overvektet; Men med noen yoga-stillinger som Sarvangasana eller Matsyasana kan du rette opp dette problemet.

2.- Aktiver leveren din: Dette organet har mange viktige funksjoner for å opprettholde en stabil vekt, fordi det er den som er ansvarlig for å avgifte kroppen din og rense blodet ditt. Det behandler også gode og dårlige fettstoffer. Det gir deg selv energi til å utføre dine aktiviteter. De beste stillingene for å aktivere det er Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra og Matsyendrasana

3.- Balanse PH: Når PH er veldig sur, prøver kroppen å beskytte seg selv ved å lagre fett, så det kan være veldig farlig når det produseres kolesterolplugger i arteriene. Unngå det med stillingene Paschimottanasana og Janushirasana

4.- Aktiver din interne varme: Når du trener varmt yoga, trener du forskjellige stillinger ved 40 grader, lavt i vekt, fordi du stimulerer nervesystemet, noe som hjelper deg å brenne fett raskere. Øvelsesstillinger som Paschimottanasana og Anjaneyasana

5.- Rens din kolon: Mange som lider av forstoppelse, akkumulerer fekalitet, noe som kan fremme overvekt eller andre sykdommer, slik at fordøyelsessystemet aktiveres med disse asanas: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana og Nauli Kriya

Alle stillingene må praktiseres med tom mage og med tidligere oppvarming for å unngå skader. Hvis du trener dem hver dag, vil du legge merke til resultatene. Cheer opp!