Foster appetitten hos eldre voksne

• Kan 5, 2024

Mat er grunnleggende på ethvert stadium av mennesket. Av denne grunn gir IMSS deg noen råd, slik at folk over 60 år har lyst til å spise og tilegne seg næringsstoffene som kroppen din trenger. Vurder dem!

1.- Lag måltider og snacks rik på næringsstoffer. For eksempel, i stedet for en enkel kyllingsuppe, prøv en god kylling og grønnsaksuppe. Stews, stews og steker er også et godt alternativ.

2.- Bruk urter og krydder i maten din. Forbered maten med så mye smak som mulig. Det er viktig for den eldre voksen å ha mer appetitt og tilegne seg næringsstoffene som hans kropp trenger.

3.- Gjør maten så attraktiv. Presentasjonen av mat er viktig, så hvis du vil oppfordre den eldre voksen til å ønske mat, ta stolthet i presentasjonen av maten du gir ham.

4.- Gjør måltidstiden en sosial og lykkelig begivenhet. Inviter vennene dine eller flere familiemedlemmer til å bli med deg på måltidstid, slik at appetitten din stimuleres og du har større sosial samhandling.

5. Bruk kosttilskudd når det er nødvendig. Mens et godt balansert kosthold er den beste innsatsen, kan noen mennesker finne det lettere å ta et kosttilskudd i form av en drikkevare (tilgjengelig i supermarkeder og apotek) i stedet for å spise et måltid.

6.- Spis fra tid til annen matvarer du virkelig liker, som iskrem, søtsaker, pizza og hamburger, med moderasjon og nyt livet.