• April 25, 2024

Hvis det du leter etter er gå ned i vekt og bli kvitt hatefulle llantitas, er det viktig at du sjekker dette topp 5 av den typiske feil der vi vanligvis faller til følg en diett , ellers kan du ikke få de resultatene du vil ha og sette helsen din i fare.

Oppdag din plan

Glem å ta kosthold "fra ermet" som bare kan sette helsen din i fare. Det er best å gå med a ernæringsfysiolog , for å lage en diett i henhold til dine behov.

Veier deg hele tiden

Dette kan forårsake deg frustrasjon og i verste fall føre til at du kaster inn håndkleet og ikke fortsetter med kostholdet ditt. Idealet er veier deg når du starter kostholdet ditt og gjør det igjen en måned for å legge merke til en endring.

Sterk diett

Følg a veldig streng diett Du kan ha gode resultater først, men i det lange løp vil du bli lei opp og risikoen for at du blir fryktet vil øke rebound effekt . Det gjelder heller ikke å følge metoder som plaster på tungen eller svelge ensomme ormer, da de setter livet i fare.

Hopp over middag

Det er en myte at hvis du hopper over det siste måltidet på dagen, vil du gå ned i vekt, tvert imot, vil du våkne opp veldig sulten og spise for mye. Idealet er spise noe lett , fordi når du sover, går stoffskiftet langsommere.

Ikke gi deg selv smak

Det handler ikke om å bryte dietten, men om å glede ganen fra tid til annen. Dette vil forhindre deg i å besatt de matene som "du ikke kan spise" og vil gjøre det mer mulig for deg å følge kostholdet uten å lide det.

Og du, i hvor mange av disse feilene har du falt?

Fordi du leser dette ...

Persille-te, slipp 3 kilo om 5 dager!

8 skjønnhetsvaner for kvinner på 30 år

Øk din glutes mens du ser din favoritt serie

Gjør denne øvelsen i 4 minutter og si farvel til magefett

Video Medisin: OPPDAG DIN SUKSESSKODE - Video #4 (av 6): DIN KARISMAKODE (April 2024).