7 nøkler for å være mindre selvkrevende

• April 19, 2024

¿Perfection? Å nå det kan føre individet til en tilstand av stress, angst og fysisk og mental utmattelse; Men de er ikke de eneste konsekvensene, overdreven selvbeherskelse kan ødelegge livet ditt.

Folk, selvkrevende, opprettholder et høyt nivå av ambisjon som knytter dem til en permanent tilstand av angst, spenning og frustrasjon. Alt dette fører til at de får alvorlig ubehag, og atferdene deres påvirker deres familie, affektive og arbeidsliv. dette er hva som definerer det Silvana María spesialist av Skole for sosialpsykologi av Universitetet i Quilmes i Argentina.

Av denne grunn GetQoralHealth tilbyr deg 6 nøkler som vil hjelpe deg å redusere din egen etterspørsel og nå dine mål mer rolig, styrke et viktig aspekt av livet til hvert menneske: selvtillit.

1. Målrettet objektiv evaluering. Gjør en realistisk vurdering av dine mål og prosjekter av ønske og ideal. Etter dette analyserer den med hvilke ressurser, fra kapasiteten til de økonomiske mulighetene, for å oppnå dem.

2. Fokus på det hyggelige. Hver gang du bytter mønster, er det ikke nok å forstyrre de negative tankene; Du kan også øve en ny positiv oppførsel som erstatter den gamle over tid. Ta et øyeblikk i enhver aktivitet, men liten, for å finne noe fint i det.

3. Outsourcing Technique. Folk med en tendens til perfeksjon de fokuserer bare på oppgaven ved hånden, og etterlater det miljøet der denne situasjonen utvikler seg. Hvis du merker, rundt deg er det et sett av aspekter som du ikke anser, som kan hjelpe deg til ikke å beseire over den mest hensiktsmessige enden.

4. Feil, del av læring. Å gjøre en feil er menneskelig. De fleste feilene som er laget på en dag, har vanligvis ikke tragiske konsekvenser, men kan korrigeres. Unravel, feilene og den tragiske virkeligheten, å være mer tolerante med deg selv.

5. En person er mer verdt enn det han har eller oppnår. Mens alle ønsker å bli akseptert og elsket, er kjærlighet ikke eksklusiv for jobb eller økonomisk suksess. De som elsker oss, gjør det for det vi er, ikke på grunn av det vi gjør eller hvordan vi gjør.

6. Fjern ordet "men" fra ordforrådet ditt. Det er et ord som brukes av perfeksjonister hvor det negative er satt foran det positive.

7. Gi verdien som tingene har. Prøv å ikke bekymre deg så mye om resultatene, men vær mer oppmerksom på prosessen. Sett aksent på forstanden at ting har og gi dem den betydningen de virkelig fortjener.

På et tidspunkt eller aspekt av livet opplever folk en følelse og lyst til perfeksjon . Men lykke er funnet i selvtillit og tilfredshet som vi har for det vi er. Lær å elske deg selv og respekter deg selv!

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet