Slakk din midje med yoga

• April 26, 2024

Størrelsen på midjen er en indikator på generell helse for mange mennesker. De fleste eksperter er enige om at en midje mindre er sunnere (og attraktiv i biologiske termer) som en stor. Tanken bak dette er at økningen i fett rundt midjen fører til helserisiko som diabetes, høyt kolesterol og blodtrykk.

I evolusjonære og biologiske termer representerer en liten midje ungdom og vitalitet. Men den intensive øvelsen til mage alene vil ikke tillate deg å nå en midje som din drømmes Venus. Du må fullføre den med spesifikke øvelser orientert til taljen av ulike disipliner.

Spesielt må du jobbe indre delen av musklene med treg abdominal øvelser som fungerer dypt i disse muskelgruppene.

Selv om det vanligvis er knyttet til fleksibilitet, er enkelte spesifikke yoga-baserte treningsøvelser også rettet mot musklene rundt midjen.
 

Video Medisin: Sculpted Shoulders and Toned Triceps | Yoga Pilates Fusion Arm Workout (April 2024).