Hvis du er overvektig, ta vare på knærne

• Kan 5, 2024

Har det skjedd med deg at du legger vekt og knærne har vondt? Dette har en forklaring.

Ifølge Dr. Eduardo Mateos, utdannet av Western Medical Center i Guadalajara, er kneet ekstremt utsatt for skade, spesielt for de som har ekstra pounds eller har noen avvik i leddene sine.

Knæret er den største ledd i menneskekroppen, hvis funksjon er å opprettholde og opprettholde kroppens oppreiststilling.
 

Hyppigere hos kvinner

Undersøkelsene av Cleveland Clinic Foundation , påpeke at kvinner har fem ganger større risiko enn menn for å utvikle problemer i knærne.
 

Årsakene er at hormonelle forandringer svekker leddbåndene i knærne. Dette, kombinert med dårlig fysisk aktivitet i dette området av kroppen, forhindrer dem i å styrke, som gjør muskler, sener og ledbånd.

Oppdag om knærne er skadet

Noen av tegnene som kan hjelpe deg med å identifisere hvis du har problemer med knærne er:

1. Opplev en smerte, fra alvorlig til intens, som hindrer deg i å bevege seg naturlig.
 

2. Upset i dette området, ledsaget av en "snap".

3. Betennelse, uten tilsynelatende årsak.
 

Hvis du har hyppige knesmerter, må du huske å gå med en ortopedist og ikke glem å gjøre lav fysisk aktivitet som yoga, pilates eller svømming.

Ifølge ekspertene er det en øvelse som anbefales å slappe av knærne, at du ligger på magen din med beina strukket ut; Flekk hvert kne fem ganger, slik at alle bein, muskler og nerver er avslappet.

Gjør det hver dag, og du vil merke forskjellen.

Video Medisin: Hva har kosthold, overvekt og høye hæler å gjøre med ryggsmerter? (Kan 2024).