7 matvarer som genererer lykke

• Kan 3, 2024

Visste du at maten du spiser direkte påvirker humøret ditt? Flere studier viser at en kombinasjon av hormoner som stimuleres gjennom forbruk av mat, bestemmer ditt velvære. Vet du hvilke matvarer som genererer lykke?

Forskere av University of Warwick og Dartmouth College De oppdaget at nøkkelen til å forbedre lykke, så vel som fysisk og mental velvære, er å konsumere små porsjoner frukt og grønnsaker gjennom dagen.

Ifølge professorer i nevrovitenskap Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Institutt for eksperimentell psykologi, University of Bristol, og Dr. Chandan Prasad Det finnes komponenter i kjøtt, meieriprodukter, frukt og grønnsaker som stimulerer produksjonen av serotonin og endorfiner, som er beskrevet nedenfor:

Dette hormonet som regulerer appetitt, humør og søvn, trenger tryptofan, en essensiell aminosyre som er oppkjøpt gjennom proteinene av mat; Dette elementet blir imidlertid omdannet til serotonin ved hjelp av jern og vitamin B6.

Derfor anbefales det å ta et balansert kosthold som inneholder alle næringsstoffene som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig. Så i fotogalleriet, sjekk maten din kropp trenger å være lykkelig.

Video Medisin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 02 | An Oriental Odyssey 02（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Kan 2024).