3 grunner til at hjernen blir trøtt

• April 26, 2024

Etter en fysisk aktivitet økter du tretthet, nedsatt humør og døsighet? Det er mulig at du opplever en mental tretthet.

Overdreven arbeidsbelastning, stress, søvnmangel og dårlig kosthold er ikke de eneste faktorene som kan produsere mental tretthet . En stat som kan forårsake betydelige forstyrrelser i individets følelsesmessige og faglige liv, siden det mister en del av sin evne til å assimilere informasjon og dermed gjør flere feil.

GetQoralHealth Det gir deg 3 grunner til at hjernen kan bli sliten etter en fysisk aktivitet:

1. Overdreven serotonin. Ifølge en undersøkelse utført av Københavns Universitet Når kroppen er på grensen etter en hard og langvarig trening, reagerer hjernen med tretthet. Serotonin som aktiverer musklene kan også bli en bremse, et sikkerhetsmål som hjernen setter i bevegelse for å forhindre at de blir hyperaktive. Spesialister antyder at et overskudd av mosjon kan generere en økning, lite gunstig, av serotonin, som oppstår symptomer som tretthet eller døsighet.

2. Lær en ny rutine. Som å studere, lærer en ny bevegelse eller trening krever tilstedeværelsen av ulike nevromuskulære, metabolske og enzymatiske mekanismer. Å lære en ny rutine krever oppmerksomheten til cerebral neocortex i en prosess som ligner den som brukes når man studerer noe komplekst. Her foregår en stor energisk utgift som genererer en mental tretthet.

3. Tilpasset Hvis de samme nevrale kretsene alltid brukes; For eksempel, for å utføre samme øvelsesrutine, oppstår tretthet i hjernen. En trøtthet som på lang sikt forårsaker atrofi i sine funksjoner for å møte nye utfordringer.

Ifølge Verdens helseorganisasjon, Å utføre en halv time på en dag med øvelser er perfekt for å opprettholde organismenes fysiske og mentale helse. Husk imidlertid at overskudd kan være skadelig.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Søvnproblemer? Råd for å sove bedre. (April 2024).