• April 26, 2024

I flere tiår har det blitt sagt at hvis du vil forbedre livet ditt, er det nødvendig å endre din form av tror . Dette rådet er helt rimelig, selv om det i praksis kan være ineffektivt dersom det ikke ledsages av handlinger for Vær mer positiv .

i intervju for GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , sertifisert direktør i Positiv psykologi ved Det europeiske institutt for positiv psykologi i Mexico , sier det for vær positiv det er nødvendig å være bevisst at det er "gode" og "dårlige" situasjoner, men det avhenger av din holdning hvordan du bor

Selv om det ikke alltid er mulig å se ting i a positiv På grunn av vanskelige situasjoner, bekymringer eller vold, er det ikke tilrådelig å forbli i smerte , klage og victimismo for mange år . Å ha forskjellige resultater er viktig å handle for å være bedre.

La oss finne den positive siden av livet

den Verdens helseorganisasjon Han bekrefter at når folk lever trist, sint eller deprimert, blir de syke mer fordi de sverger symptomene.

Guadalupe Gómez forklarer at på tross av hvor negativ og uklar en situasjon kan være, er utfordringen søk siden positiv av livet . Disse enkle og daglige handlinger kan bidra til dette.

1. Telle velsignelser

Hver dag før du legger deg ned, skriv ned tre ting du setter pris på. Når du fokuserer din oppmerksomhet på takknemlighet - for det gode du har - din organisme og sinn fokuserer på hva som er "riktig" for å komme ut av det som er "galt". Påfør: "Jeg gjør for å få disse resultatene".

2. Du har mulighet til å bestemme

Å være positiv er nødvendig for å være oppmerksom på at du velger om du vil se en "solskinnsdag eller en forurenset dag". Det handler om å velge hva som får oss til å føle seg bra. Tenk bare på hvordan du håndterer følelser for å få det du vil ha.

Nøkkelen er at du begynner å kontrollere følelser og ikke la dem kontrollere deg. Det er også ansvarlig for dine beslutninger og handlinger. Det er ikke lett fordi det er noe vi ikke har lært.

3. Avslutt klagen

Når de fleste samtalene dine eller mesteparten av dagen du bruker, klager, er det du gjør fokus på det negative. Hvis du merker, endrer ikke klager situasjoner, og det forbedrer heller ikke panoramaet.

For eksempel er det ikke hensiktsmessig å leve i ekteskap i mange år og klage på hvor ille de er når ingenting er gjort for å gjøre situasjonen bedre.

I dette eksemplet ville løsningen ikke være skilsmisse. Hvis du elsker personen, er det mulig å finne tiltak for å jobbe som et lag. Å leve i klagen og snakke med venner om hvor ille det er, kommer ikke til å forandre løsningen.

4. Dra nytte av tiden

Å bruke tid riktig er en enkel handling som du kan dra nytte av hver dag. Ved å ha mer fritid kan du gjøre det du liker mest. Du er også mer produktive, viktige nøkler for å forbedre livskvaliteten.

Guadalupe Gómez Pezuela understreker at hvis det er mulig å være positiv , selv i midten av kaos . Alt avhenger av holdningen og resiliens å komme videre og styrket av motgang . Det det ikke er mulig å gjøre er å forbli i smerte , klage og victimismo for flereår .

Video Medisin: Optimistic Nihilism (April 2024).