Matvarer som hjelper deg å miste vekt

• Kan 4, 2024

En pasient kom bare ut av kontoret mitt, som ikke visste at havre og helkornsbrød De inneholder sukker. Når du blir spurt om hans diett Han fortalte meg at han tok godt vare på seg selv og derfor spiste han mye havre , linfrø og helkornsbrød .

Noen matvarer med fiber de er uunnværlige for gå ned i vekt , mens andre blir fete fordi de har mye sukker. Derfor har jeg utarbeidet denne listen for å identifisere, siden mange mennesker, uten å vite det, forbruker mer karbohydrater av hva kroppen din trenger.

Listen fortsetter:

Det er nødvendig at du inntar 35 gram fiber en dag for å hjelpe deg med å redusere appetitten din. I tillegg reduserer det nivået av kolesterol og triglyserider . Husk at fiber hjelper deg med å forbedre prosesser fordøyelses og for å hindre type 2 diabetes .

Noen sukkersubstitutter, for eksempel Isomat, de inneholder en effekt som ligner på fiber og derfor er tyggegummi, sjokolade og iskrem uten sukker også nyttig for gå ned i vekt . På grunn av dens effekt avføringsmiddel , den fiber Det kan føre til at magen svulmer, magesmerter og gass.

Da jeg forlot kontoret mitt, fortsatte min pasient å lese min liste over matvarer rik på fiber . Til slutt fant han grunnen til at han ikke hadde gått ned i vekt. Noen dager senere ringte han meg til å be om informasjon om andre matvarer. Jeg fortalte ham at det var en glede å være hans lege og at han ville publisere listen med disse matvarene. Jeg savnet et produkt for å analysere? For mer informasjon, besøk: www.niunadietamas.com

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss