Spis frokost og bekjempe sletthet

• Kan 12, 2024

Alarmen går av og hjernen bekymrer seg: "Vi må våkne opp og vi bruker alt". den hjernen oppdag gravitasjonen når jenta bestemmer (feil) for å unngå frokost fordi han vil gå ned i vekt .

Blodet reagerer: "Her er det sukker i ca. 15 til 20 minutter, ingenting mer".

Hva er årsaken til slaphet?

Hvem tror ikke frokost går ned i vekt han jukser. Han spiser sin egen proteiner , det fortærer seg selv. Når du spiser protein av hud : kollagen , den flaccidity .

Konsekvenser av kollagen tap

1. Reduksjon i hudens elastisitet: rynker , flaccidity og for tidlig aldring .

2. Hårfraghet: Bruising (blåmerker ) lettere.

Endringer generert av frokost

1. Hormonet av ghrelin avtar. Angsten for karbohydrater er redusert og søvnløshet .

2. insulin . Forbedre hyperinsulinism og diabetes . Det er nyttig i behandlingen av infertilitet , Hårtap og akne .

3. leptin . Det reduserer appetitt og øker produksjonen av kollagen .

4. kortisol . Reduksjon av smerter muskel og abdominal fett .

Spis for angst

Det verste skjer når ettermiddagen kommer. den hjernen bestemmer seg for å provosere sultangrep det mer fett. Spis av angst det fører til at det ikke på morgenen påfølgende dag fremkaller frokost. Kommer tilbake til begynnelsen av denne onde sirkelen.

Behandling for å bekjempe slaphet:

1. Ta frokost når du står opp (maks 60 min)

2. Spis mat rik på proteiner.

3. Unngå å trene på tom mage.

4. Snack sukkerfri søtsaker som bidrar til å redusere appetitten. For mer informasjon, klikk her .