• April 23, 2024

Ønsker du å ta vare på figuren din og unngå overvekt ? Egenskapene til arugula De hjelper deg med å få det, fordi det er en grønnsak som renser kroppen din og forhindrer opphopning av fett i kroppen din.

Ifølge Department of Agriculture og Consumer Services i North Carolina, i USA , den arugula Den er rik på vitaminer A og C, kalsium, folsyre, næringsstoffer som er ideelle for sunne bein.

Den inneholder også magnesium, mangan, kalium, jern, sink, riboflavin, kobber og klorofyll, noe som gir et bedre utseende av huden.

den arugula Den inneholder glukosinolater, som er en anti-kreft- og antioxidantforbindelse som favoriserer avgiften av kroppen. Du kan bruke den på noen tallerken som denne oppskriften fra Pía Quintana .

Salat med arugula, koriander og granateple

Ingredienser til seks porsjoner

1. En og en halv kopper jicama skåret i pinner
2. En og en halv kopper korianderblad
3. Seks kopper arugula baby vasket og desinfisert
4. Fire spiseskjeer ristet sesam
5. En og en halv kopp kirsebærtomater skåret i halvparten
6. Tre fjerdedeler av panelaost, smuldret
7. En og en halv kopp granateplekorn
8. En tredjedel kopp sitronsaft
9. Salt og pepper etter smak
10. Tre fjerdedeler av en kopp avokadoolje

forberedelse

I en bolle blander du jicama, koriander, arugula, sesam, tomat, ost og granateple. avkjøl.

Hell sitronsaften i en krukke, tilsett salt og pepper etter smak og rør godt inntil alle ingrediensene er innarbeidet. Tilsett oljen og rør igjen. Rectify krydder.

Plasser grønnsakene i en bolle eller en bolle og legg til dressingen. Bland forsiktig og server umiddelbart. Det er ideelt å følge med på eventuelle retter. ¡Buen Provecho!

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Salads: Avocado Tuna Salad Recipe - Natasha's Kitchen (April 2024).