Se på figuren til enhver tid

• April 27, 2024

For tiden har kvinner et akselerert tempo i livet, fullt av yrker og hendelser som noen ganger kan gjøre det vanskelig å ta vare på figuren og opprettholde en sunn vekt.

En av de vanligste årsakene til å "bryte kostholdet" eller ha et usunt kosthold er mangel på tid, eller det faktum at man må spise utenfor hjemmet, som forhindrer bare å ta vare på figuren som den burde.

Hvis du noen gang har vært i disse situasjonene, gir vi deg følgende tips, som vil hjelpe deg med å følge diettplanen din uten å falle i fristelse og ta vare på figuren når som helst og sted:

1. Husk å spise frokost hver dag, helst før du går hjem. Et deilig, praktisk og sunt alternativ er en del av din favoritt smak av Special K® kornblanding med en kopp skummet melk og en servering frukt.

2. Drikk nok vann. Noen ganger kan vi tro at vi er sultne når det i virkeligheten er hva vi føler er tørst. Husk å hydrere riktig for å unngå å forvirre følelsen av tørst av sult.

3. Sov godt hver dag, har blitt sett i ulike studier at personer som sover 6 til 8 timer om dagen, har mindre risiko for å gå ned i vekt.

4. Når du spiser utenfor hjemmet, ta vare på serveringsstørrelsen. Det er sannsynlig at standarddelen som serveres i restauranter, kafeer og spisestuer er større enn den som er anbefalt i din måltidsplan.

5. Skift garnering av ris eller poteter på tallerkenen din med dampede grønnsaker eller salat.

6. Ta en sunn matbit med deg, hvis du finner deg selv fanget på kontoret, trafikken eller et møte, vil du være rolig for å vite at du har en sunn matbit som hjelper deg med å ta vare på figuren. En spesiell K® bar er et godt praktisk alternativ og hva du kan ta med deg hele tiden.

Når du har liten tid til å lage mat, prøv følgende meny:

1. Forbered suppe kjøttkraft. Det kan ta mer tid enn å konsumere dem, men det flytende innholdet kan hjelpe deg å føle deg mindre sulten når hovedretten kommer.

2. Frosne grønnsaker. Bruk dem til raskt å tilberede supper og side retter.

3. Tilbered kjøtt, fjærfe og grillet fisk. For å gi en annen smak til rettene dine og ikke bli monotont, prøv dem med forskjellige grønnsaker og krydder, rajas eller nopales.

4. Til dessert velg en frukt som ikke trenger mye forberedelse, et eple, pærer eller en kopp jordbær som tidligere er vasket og desinfisert, er et godt alternativ.

Husk at når du prøver å ta vare på figuren, er det best å velge deilige, næringsrike og praktiske alternativene. Møt den personlige planen og nyt de rike menyene vi har forberedt for deg på www.specialk.com.mx

Video Medisin: Growing up Without Cable (April 2024).