Første gang på treningsstudioet?
Mars 2024
Visste du at å spise en diett som er lav i protein kan føre til at humøret minker? Mens du opplever perioder med stresset og angst kronikk , får noen mennesker til å spise mer mat enn vanlig, sjansene for lidelse overvekt og fedme , de øker.
I et intervju med Dharmacharini Abhayagita , medlem av Buddhistiske sentrum av Mexico by , forklarer at dette skyldes at noen ganger folk har en tendens til å reagere på "følelsesmessig press" med mat: "Det er kjent at forbruket av matvarer med karbohydrater øker nivåene av serotonin , som bidrar til å lindre mange negative følelsesmessige tilstander ".
Men dette angst som får oss til å overvære, kan reduseres med trening og med meditasjon , siden folk kommer til å få balanse i sine følelser:
Nøkkelen er å lære å kanalisere våre tanker og følelser, siden ingen mat er dårlig, så lenge det nytes, spise uten skyld og i moderasjon: "Roten til overvekt, noen ganger fordi når vi føler følelsesmessig feil , vi pleier å konsumere mat som disse for å føle seg bedre. "
Et "tilstrekkelig nivå av stress ", forårsaker en økning i adrenalin og dette bryter vanligvis ned fett og muskelvev, men et nivå på stresset høy er motsatt. Tanken er at du lærer å kontrollere det, gjennom praksis som yoga , meditasjon eller aktivere med favorittsporteren din.