• April 30, 2024

Forskere av University College London (UCL) sørge for at hjernefunksjonen er ekstraordinær fordi den regulerer hele vårt nervesystem og til og med er den skyldige at vi ikke oppfyller våre mål. Derfor er det viktig at vi identifiserer hvordan vi skal oppnå nye mål med hans hjelp.

Jeremy Dean, forsker ved UCL avslører at selv om vi har all villighet til å møte nye mål, saboterer hjernen vår instinktivt, det vil si noen vaner stopper våre ønsker, så du må bare følge noen tips for å identifisere dem og forbedre livskvaliteten.

Lær å nå dine mål

1. Farvel fantasier: Forskeren forsikrer at overskudd av fantasier ødelegger våre langsiktige planer, siden ved å forutse suksessen til en handling eller et mål, forsømmer vi de problemer som kan oppstå underveis, noe som kan generere en demotivasjon og forlatelse av planen.

2.- Gjør det for øyeblikket: Utsette ting eller situasjoner detonerer apati, kjedsomhet og glemsomhet. Tilbring et par minutter av tiden din for å fremme målet du satte og visualisere fordelene med dine mål.

3.- Setter kortsiktige mål: For å oppnå alle dine mål, er det best å dele dem i små prosjekter, slik at det blir lettere å oppfylle dem. Sett for eksempel kortsiktige mål som dekker behovene til ditt endelige mål, din hjerne vil registrere kontinuerlige suksesser, og du vil få større motivasjon.

4.- Prioriteringsliste: Hver kveld før du går i dvale, skriv en liste med prioriteringene neste dag. Ved å optimalisere tiden og ha klare mål, vil hjernen identifisere oppgavene, og det blir lettere å oppnå dem enn å gå rundt og huske alt du trenger å gjøre i løpet av dagen.

5.- Reduser distraksjoner: Rundt oss er det endeløse distraksjoner, som hjelper hjernen til å avvike fra det endelige målet, og målene blir ikke oppfylt. Prøv å fokusere tankene dine på prioriteringer og dedikere noen få minutter av din tid til å slappe av, uten overgrep.

Noen ganger improvisasjon kan hjelpe oss med å løse noen oppgaver, men det forhindrer det i å være en del av din daglige rutine. Planlegging vil forhindre at hjernen din saboterer deg, slik at det blir enklere å oppnå nye mål. Ikke gi opp og lage listen over prioriteringer! Og du, hvor mange ganger har du forlatt dine mål?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Nytårsforsæt - lær at nå dine mål (April 2024).