• Kan 1, 2024

I sommersesongen kan du føle deg stresset ved å se deg fantastisk i en badedrakt, og når du bruker den, vil du prøve å unngå mat for å ikke se betent, så i GetQoralHealth , presenterer vi deg 3 deilige smoothies som takket være deres ingredienser vil holde deg hydrert og fri for irriterende betennelse.

Enjoy!

1. Ananas smoothie Tilsett 5 isterninger i blenderen, 1 kopp skum eller lavmælk melk, 3 skiver av naturlig ananas og 4 kokosbiter, bland og server.

Nøkkelen Informasjonstjenester i helse av Nasjonalt bibliotek for medisin i USA . Indikerer at bromelain, et rå enzymatisk ekstrakt hentet fra ananas, virker som et effektivt antiinflammatorisk middel.

2. Mango smoothie Plasser 1 kopp ferskt mango i blenderen, 1/4 av en avokadohalv, 1/2 kopp mangosaft, 1/4 kopp fettfri yoghurt, 1 spiseskje vanilje og seks isterninger. Bland ingrediensene og smak.

Nøkkelen Ifølge Mary Yabur , ernæringsmessig klinisk rådgiver og foreleser, kan avokado virke som en antiinflammatorisk, beskyttende og mykgjørende fordøyelsesslimhinne som forhindrer magebetennelse.

3. Peach smoothie. Bland i blenderen 2 fersken kuttes i kuber med 2 ss linfrø, 1 ss fersk ingefær og 1/2 stikk av amaranth søtet med honning.

Nøkkelen En studie av Odense Universitet (Danmark) , indikerer at ingefær foretrekker antiinflammatoriske legemidler, siden anlegget har en antioksidant effekt på surhet og andre symptomer på betennelse.

Disse 3 lavkalorier og fruktbaserte smoothies kan også være ideelle som en matbit. I løpet av sommeren øker behovet for hydrering også på grunn av temperatur, fuktighet og svette, slik at smoothies holder deg hydrert på en næringsrik og deilig måte. Vær forsiktig!

Video Medisin: Enjoy - Small Car Big Wheels (Official Video) (Kan 2024).