• April 28, 2024

Å miste de "ekstra kiloene" og vise ut en slank og tonet kropp, du trenger bare å gjøre litt fysisk aktivitet og utfylle det med kostholdet ditt. Tro det eller ei, dette er mindre komplisert enn du tror, ​​hvis du bruker mat til å gå ned i vekt.

Ifølge portalen Shape.com, med disse matvarer å gå ned i vekt kan du få en definert silhuett og glemme fettet som akkumuleres i kroppen. Kjenner dem!

1. mynte . Denne planten reduserer betennelse og fordøyelsesbesvær. Du kan innta det ved infusjon eller legge til noen blader i ditt naturlige vann for å gi det smaken.
2. Rød pepper . Den er full av antioksidanter, vitamin C og beta-karoten, slik at det bidrar til å forhindre risikoen for infeksjon. I tillegg bidrar de til å stimulere fordøyelsessystemet og stoffskiftet.
3. Gresk yoghurt . Den inneholder probiotika, kalsium og inneholder mindre sukker enn normalt. Det er et godt supplement til kostholdet ditt.
4. grønnsaker . De med grønt blad er fulle av næringsstoffer som vitaminer, folsyre, kalsium, jern, kalium og fiber, noe som vil gi deg en følelse av fylde.
5. havre . Denne maten er rik på fiber og proteiner. I tillegg bidrar de til å redusere kolesterol og balansere blodsukkernivået.
6. Selleri. Det er en mat som hjelper deg med å redusere væskeretensjon og gir deg mat.
7. ananas . På grunn av det høye innholdet av bromelain, et fordøyelsesenzym, bidrar det til å redusere magebetennelse og redusere overskytende gass.
8. grapefrukt . Flere studier har antydet at denne tropiske frukten favoriserer vekttap, reduserer insulinnivået og øker hastigheten på metabolisme.
9. Pærer. De har et høyt innhold av pektin, en sunn fiber som bidrar til å forbedre fordøyelseshelsen. I tillegg er de et godt alternativ for å få kalium og kalsium.
10. asparges . De bidrar til å normalisere blodsukkernivået. De er et kraftig stimulant for leveren og nyrene, slik at de reduserer væskeretensjon og betennelse. Til og med favoriserer de et riktig avfall av toksiner.

Mer fettforbrennende matvarer!

Hvis du vil inkludere flere matvarer til å gå ned i vekt i kostholdet ditt, sjekk ut følgende GetQoralHealth-video, der flere alternativer vises:

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic , nøkkelen til å miste vekt på en optimal måte er å forbrenne flere kalorier enn du forbruker, og respektere engasjementet du overtar med deg selv for å oppnå målet ditt. Og du, møter du alltid dine mål?