Vil du se slik ut?

Redusere midjen er utfordringen som tusenvis av kvinner står overfor i dag. Årsakene kan være forskjellige: dårlig kosthold, genetikk eller hormoner, hva er en realitet er at opphopning av fett i dette området genererer lav selvtillit og et stygt aspekt.

Men alt er ikke tapt, det er fysiske aktiviteter som ved siden av å være morsomt, kan hjelpe deg å redusere, mugg og tone denne delen av anatomien uten å føle det. Oppdag dem!

1. Hula-hop . Det er et spill som innebærer å snurre en ring i livet ved sirkulære bevegelser på bagasjerommet. Det er en effektiv metode for vekttap, siden 600 kalorier blir brent hvert 60 minutt (selv om det er tilstrekkelig med 25 minutter hele dagen).

Det er en aktivitet som er lett og morsomt mens det anbefales hovedsakelig for alle som vil redusere magen og forme midjen fordi den favoriserer reduksjonen av lokalisert fett i dette området.

2. Arabisk dans. Foruten å være en rytmisk og erotisk dans, kan du bruke muskler i magen med det du vil forme midjen din. I tillegg til å være kardiovaskulær trening, kan du i hver en times økt eliminere mellom 300 og 500 kalorier.

3. Hopp tauet. Det er en fysisk aktivitet som du kan gjøre i selskap eller individuelt. Hopping i noen få minutter vil hjelpe deg å redusere midjen mye raskere. Husk å varme opp før du begynner å hoppe.

Hvis du liker å trene i friluft, kan du gjøre noen runder med mykt trav rundt torget eller rundt et håndtak som du har i nærheten. Ikke glem å drikke nok vann.

Fysisk aktivitet er viktig hvis du vil redusere midjen din, men et balansert kosthold kan hjelpe deg i målet ditt. Nyt livet ditt!