• Kan 3, 2024

Den "integrative kropps- og sinnstrening" (IBMT), som innebærer avslappning av hele kroppen, mentale bilder og instruksjon om "full bevissthet", er en meditasjonsteknikk som hjelper slutte å røyke opptil 60% fordi det reduserer angst.

Ifølge forskere fra Texas Universities og Oregon Technique , USA, har bruken av IBMT en positiv effekt på oppmerksomheten og oppfatningen av interne og eksterne erfaringer, noe som kan bidra til å håndtere symptomene på avhengighet, praktisk forslutte å røyke .

Angst, barriere for å slutte å røyke

I tobakkavhengighet og andre stoffer, involverer et bestemt sett hjerneområder relatert til selvkontroll, i henhold til resultatene av studien verifisert med magnetiske resonansbilder av deltakerne, som viste mindre aktivitet på tidspunktet for å føle angst røyk etter å ha praktisert IBMT.

For tiden viser flere studier behovet for en komplett behandling for slutte å røyke , som ikke bare dekker det kjemiske aspektet av avhengighet gjennom narkotika, men gir også strategier som bidrar til å kontrollere psykiske vanskeligheter.

I denne forstand kan ulike meditasjonsteknikker være nyttige som en del av strategiene for å takle symptomene på avholdenhet slutte å røyke , for eksempel angst, stress, depresjon og de negative følelsene forbundet med avhengighet eller avhengighet.

Svaret er ikke det samme for alle

Ifølge Dr. Alejandra Ramírez Venegas, leder av EPOC Clinic of National Institute of Respiratory Diseases (INER), nøkkelen til suksessen til en behandling for slutte å røyke er at hver enkelt av dem reagerer på hver persons egenskaper og behov.

Selv om det har blitt sett at bruk av narkotika har et effektivt svar i opptil 45% av tilfellene, finnes det flere metoder som ifølge hver pasient kan hjelpe slutte å røyke .

Video Medisin: The Most Ironic Photos Of All Time ! (Kan 2024).