Å holde seg aktiv bidrar til å bli gammel lykkelig

• April 25, 2024

alt vi blir gamle . Årene samler seg fra kl 20. Det er like uunngåelig som livet og død . Å tro at noe vil skje, betyr ikke at det skjer snart. Men det er de som ved åtti er glemsom og inaktive, og har det vanskelig å flytte til jobb eller spille sport.

Det er en arv at de selv bestemmer og selv om gener påvirke resultatet, betyr ikke at du ikke kan gjøre noe med det. Ifølge en undersøkelse utført av stiftelsen John og Catherine MacArthurDet ser ut til at gener bare er en liten del av aldringsprosessen. Resten er avhengig av personen. Her er noen forslag til alder bra.

1. Hold deg aktiv . En vanlig feil vi gjør er å knytte alder med oksidert bein og inaktivitet. Det burde ikke være tilfelle. Jo mer aktiv en person er, desto bedre blir de, fordi øvelsen bidrar til å styrke beinene. Husk teorien om bruk og misbruk. Den delen som vi bruker minst av kroppen vår, vil ikke fungere.
2. Tren deg . Et av triksene å unngå Alzheimer det er mental aktivitet. Løs kryssord, les avisen daglig, vær oppmerksom på de daglige nyhetene, diskuter med barn eller barnebarn. Bruk tankene dine.
3. Har en hensikt . En annen hemmelighet til å aldre brønnen er å ha en hensikt i livet når vi er eldre. Finn en aktivitet som interesserer deg, en tidligere hobby eller noe nytt.

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).