• April 24, 2024

Hvis i ettermiddag føler du at din beina er veldig tunge eller du må angre skoene dine fordi din føttene er hovne , det er et tegn på at du lider væskeretensjon ; men ikke bekymre deg, du kan redusere symptomene med noen trening .

I et intervju for GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness livsstil trener , bekrefter at kardiovaskulær arbeid Det er en av Ideelle øvelser for å unngå væskeretensjon i kroppen

For eksempel hjelper "hopper" lymfesystemet til å eliminere stoffer naturlig eller toksiner ; I tillegg forbedrer de blodsirkulasjonen. "

Hvorfor har vi væskeretensjon?

Mange av våre vaner favoriserer væskeretensjon hvordan å lede en stillesittende livsstil eller spise for mye salt mat. For det, Keiji Yoshiki gir deg følgende anbefalinger for å unngå det:

1. Ta liter og en halv av naturlig vann om dagen. Hvis du gjør mye trening , det er minst to liter.
2. Reduser saltforbruket . Ikke legg til mer i maten din og unngå å kjøpe hermetisert eller pakket mat som har høyest natriuminnhold.
3. Sjekk etikettene. Unngå produkter som har legenden mononatriumglutamat, er en av saltene som forårsaker mer væskeretensjon.

Det beste du kan gjøre for å unngå væskeretensjon er å utføre øvelser som aktiverer blodsirkulasjonen og stimulere din lymfesystemet , som de som vises i toppfotogalleriet. Gjør dem, du vil ikke angre på det!

Fordi du leser dette ...

Hva skjer hvis jeg ikke har sex i et år?

Alkalisk vann å miste vekt

Reduser midjen din på 5 minutter med denne japanske metoden

Din personlighet i henhold til fødselsmåneden