De behandler depresjon med meditasjon

• April 28, 2024

En studie publisert i Arkiv for generell psykiatri oppdaget at pasienter med depresjon som gjennomgikk Behandlinger av bevissthetens fylde De hadde svært positive og overlegne resultater til de som ble behandlet med medisiner antidepressiva .

I denne forbindelse, Zindel Segal av Avhengighet og mental helse senter av Toronto, Canada angitt: "The bevissthet fylteterapi det refererer til begrepet å leve i her og nå. Filosofi som kommer fra Buddhistisk tradisjon . Denne teknikken inkorporerer meditasjon og fokuserer på å hjelpe pasienter med å analysere sine følelser og tanker på en måte som gjør at de kan jobbe med dem forskjellig. "

Deltakerne som mottok bevissthet fylteterapi de lærte å meditere på egen hånd i 40 minutter om dagen. De deltok i en økt med en terapeut: "Det er som å gå på treningsstudio og jobbe med en muskel, med forskjellen på at du ikke jobber med en muskel i kroppen din, men hjernen som hjelper deg å forstå og kontrollere dine følelser," sa Segal.

Har dette alternativet i stedet for psykotrope medisiner det er av største betydning; opptil 40% av de som har overvinnet en depresjon han tar ikke hans antidepressiva foreskrevet for å hindre et tilbakefall, med denne terapien. Et eksempel på fordelene er at gravide kvinner De kan være bekymret for effekten av medisiner på babyen. den bevissthetens fylde Det ser ut til å være et effektivt alternativ, og ikke en farmasøytisk, sa Segal.

Imidlertid en ulempe av bevissthet fylteterapi er at det kan være vanskelig å finne tid til å gjøre det. Det neste trinnet er å gjøre denne øvelsen tilgjengelig for flere personer. Det kan være måter å lære det på nettet. For nå er det svært få mennesker trent til å gjøre det, sa Segal.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP på Uro, Tankekjør & Negative Følelser Fra Fortiden | Guided Meditasjon (April 2024).