Vandring kan hjelpe deg å gå ned i vekt

• April 27, 2024

Miste vekt det er ikke lett Først må du vite hvilke typer regimer De er gode for kroppen din, siden ikke alle er anbefalt. Du kan ha en skadet lever eller en underliggende tilstand av nyrene, og dette kan forhindre deg i å fordøye store mengder protein i et måltid

For det andre må du ha godkjenning av din lege før du tar noe drastisk tiltak for tap av vekt . Det kan hende du trenger trening ved hjelp av lav effektprosedyrer, siden noe mer energisk kan forverre din sirkulasjonssystemet .

Tredje må du undersøke på egen hånd før du selv prøver en regime av fett tap.

Det er noen ting du kan gjøre for å gå ned i vekt. Noe å huske er at kroppen din trenger en godt kosthold og balanserte , så hold deg unna fastmat og foretrekker mer frisk frukt og grønnsaker.

For det andre trenger du trening og utvikle din motstand Turgåing er en god måte å begynne å brenne fett på. Det er mange måter du kan bruke denne aktiviteten som en måte å trening , og her er noen tips for å opprettholde ditt regime håndterbar trening .

Anbefalinger å gå ned i vekt

Prøv å gå uten grenser i utgangspunktet: se hvor langt du kan gå på tretti minutter uten å bli sliten. Det neste trinnet vil være å øke denne posten, men bare svært lite.

Gjør dette og øk din makt Hver dag, litt etter litt, bokstavelig talt tar livet fra steg for steg. Du må belønnes for din innsats , men ikke med godteri eller mye fet mat som en belønning. Prøv å se på en film, gå til et museum.

alltid drikke mye vann . Dette gjelder spesielt om sommeren, når du går i varmen, konsentrere deg om din rytme, og glemmer at kroppen trenger vann. stadig rehydrere kroppen din slik at den ikke gjør treningen din til tortur.

Til slutt, spør din lege om levedyktigheten til å gå for fett tap, og om det kan anbefale grenser for deg. Du må kanskje kontrollere din hjerterytme for å ha en god gangtid, mens du mister vekt.