• April 28, 2024

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic , nøkkelen til å gå ned i vekt er å brenne flere kalorier enn du spiser, noe som kan oppnås hvis du tar en effektiv vekttapstrening og kombinerer den med et balansert kosthold.

Hvis du er i tvil om hvordan du gjør det, i følgende video, GetQoralHealth Det gir deg 5 nøkler til en effektiv vekttap treningsøkt, samt holde kroppen din fri for kroppsfett.

Miste vekt og forbedre humøret ditt!

Ifølge legen Donald Hensrud, spesialist i forebyggende medisin på Mayo Clinic , ved å utøve og kontrollere kaloriinntaket ditt, opprettholder du en sunn vekt og en misunnelse.

Selv en studie av Duke University påpeker at aerob aktiviteter som å løpe eller sykle er den beste måten å brenne fett, så lag dine joggesko og bli aktiv.

I tillegg vil en effektiv trening hjelpe deg med å ta bort stresset i kroppen din på grunn av økningen i produksjonen av endorfiner. Dette vil få deg til å føle deg bra om deg selv og lykkeligere. Det reduserer selv angsten ved å spise usunn mat.

Finn din motivasjon og ta vare på helsen din!

Det er svært viktig at før du starter en treningsplan, ta kontakt med en spesialist for å veilede deg i hvilken type trening du bør utføre, i henhold til din fysiske tilstand.

Et annet poeng som du ikke må glemme er at du gjør aktiviteter som du liker eller lidenskap for å unngå kjedsomhet eller uinteressering. Og du har du sett resultater med trening? Er det effektivt å miste vekt?