5 grunner til å si ja å trene

• April 26, 2024

Gjør noe slags fysisk aktivitet og / eller trening ,  Det er gunstig for kroppen din, siden du styrker musklene og hjertet ditt sunt, så vel som leddene dine. Derfor presenterer vi deg 5 flere grunner til å bli med i denne sunne livsstilen:

1. Reduser stressnivået ditt . Takket være utgivelsen av endorfiner , ditt humør forbedrer; den angst og tristheten minker

2. Øk selvtillit . Ved å øve, øker du evnen til å møte ulike mål og mål i livet ditt

3. Styrke tankene dine . Øker oksygenstrømmen til hjernen, som optimaliserer kvaliteten på læring, konsentrasjon, minne og årvåkenhet

4. Frustrasjonstoleranse . Det er gunstig å ikke frata deg; føl deg trygg og munter for å oppnå dine formål

5. Unngå osteoporose . den trening Styrker beinets tetthet, risikoen for lidelse osteopeni (redusert bein tetthet av kroppen din) u osteoporose , er betydelig redusert

I tillegg dine nivåer av kolesterol de går ned, så arteriene er sunnere og reduserer risikoen for å utvikle, overvekt , fedme , diabetes og hypertensjon .