• Kan 6, 2024

Hvis du tar lang tid å levere en jobb og sjekker hver detalj før du sender den, kan du være en perfeksjonist, men er det bra eller dårlig for livskvaliteten din?

I et intervju for GetQoralHealtho, psykolog Paola Hamui, spesialist i Patient Assistance Clinic i Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) , påpeker at perfeksjonisme er bra på moderate nivåer, det vil si når prioriteten av det som personen gjør ikke går tapt.

Men når en perfeksjonist berører nivået av overdrivelse, blir det en patologi, som representerer ikke-aksept av seg selv.

"Perfeksjonistiske mennesker gjør alt til det ytterste for å bli akseptert av andre og å akseptere seg selv. Personer som dette har lav selvtillit, sier Paola Hamui.

Ikke vær i detaljene og glem stresset!

Spesialisten sier at for perfeksjonisten vil det alltid være tvil om han kan gjøre ting bedre enn de gjorde. "De holder seg vanligvis i detaljene, så de risikerer å levere en jobb på feil tidspunkt, det vil si de mister den globale visjonen om ting."

"Perfeksjonisten, selv om han prøver for hardt, føler aldri at det er nok og dette gir ham mye angst, fordi han vil føle at noe ikke gikk bra," sier psykologen.

For å unngå dette påvirker og reduserer produktiviteten og selvtillit, tilbyr Paola Hamui deg følgende tips:

1. Bestem prioriteringer
2. Ha en global visjon og ikke bli distrahert av irrelevante oppgaver
2. Sett grenser for levering av arbeid
3. Bryt urealistiske forventninger og gjør dem mer tilgjengelige
4. Reduser angst, spesielt når det oppstår etter å ha gjort en feil
5. Lær av detaljene
6. Vær realistisk

Folk som lider av perfeksjonisme, finner det vanskelig å lage feil, men når de innser at disse feilene kan bli bedre, vil de få et bedre selvtillit. Og du, er du en perfeksjonist?
 

Video Medisin: Game Theory: Why Eevee is the MISSING LINK to Pokemon Evolution! (Kan 2024).