Søt mat vs fedme

• Kan 3, 2024

Forskere av E. Wolfson Medical Center i Israel , fant de at å spise litt søt mat kan hjelpe gå ned i vekt .

Studien ble utført med mennesker klinisk vektige som i en måned inkludert i deres frokostkaker, kake, sjokolade og iskrem. Disse mistet 77% mer vekt enn de som sluttet å spise sukker og spiste en frokost på rundt 300 kalorier av karbohydrater lav.

Årsaken er at i morgen, den metabolisme det er mer akselerert. Derfor spiser du søtt mat om morgenen, kan du brenne kalorier ekstra dager resten av dagen. I tillegg hjelper det å spise noe søtt tidlig, ikke å falle inn i fristelsene til ettermiddagen.

Angela Ginn , dietter av Akademi for ernæring og kosthold nevner i denne forbindelse "morgenen er en fin tid å spise noe søtt." På denne måten er et sukkerholdig trang fornøyd og metabolisme den er aktivert. "

Dette er noen retter du kan tilberede med mat og en del av protein slik at du kan gå ned i vekt.

• Hele-toast med en skje med Nutella
• Havremel med mørk sjokoladeflis, tørket kirsebær og mandler
• En smoothie med mager melk, banan, peanøttsmør og sjokoladesirup
• Halv sjokoladechip bagel med frisk frukt
• Fransk toast sprinklet med kakao og blåbær

Husk at hemmeligheten til gå ned i vekt Det er i porsjonene; Selv om det er sunt å spise en søt mat om morgenen, betyr det ikke at du kan spise en hel kake. Vær forsiktig!

Video Medisin: МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? (Kan 2024).