• Kan 2, 2024

Forskere av British Columbia, Brandeis og California universiteter De foreslår at avslag ikke bare skader selvtillit, men også påvirker fysisk helse ved å påvirke immunforsvaret, så det er nødvendig å lære å overvinne avvisning.

Studien publisert i magasinet Psykologisk vitenskap Han beskriver at det sosiale stresset som genereres i situasjoner av avslag på jobb, familie og par, endrer immunforsvaret, noe som kan favorisere tilstedeværelse av sykdommer.

Overvinne avvisning og bli sunnere!

For å opprettholde en god livskvalitet er det viktig at du lærer å overvinne avslag, så vi gir deg følgende tips:

1. Oppnå et sunt forhold til deg selv . Kjærlighet, verdsetter deg selv og respekter deg selv. Alle disse følelsene du projiserer i dine personlige forhold. Ricardo Ponce, ekspert i å formidle kunnskap til seg selv , forklarer hvordan man skal oppnå det:

2. Del dine følelser. Snakk med en venn eller en person du stoler på følelsene du opplever i ansiktet av avvisning; Dette vil hjelpe deg å lindre deg selv og unngå depresjon.

3. Fokuser på dine dyder. I informasjon publisert av portalen WikiHow.com Det anbefales å lage en liste over dine kvaliteter, som hjelper deg å sosialisere med andre.

4. Kanal den negative energien. Den tristhet, sinne eller depresjon du føler når du blir avvist, kan fokusere på aktiviteter som å løpe, synge og danse.

5. Ikke miste målet ditt. Prøv å forstå årsakene til at de avviste deg for å forbedre teknikkene dine og oppnå alle målene du har satt.

6. gjenkjenne innsatsen din Selv om du har blitt avvist, har du allerede fordelene ved å ha prøvd. Mulighetene presenteres når som helst, så du kan prøve igjen.

7. Lær av avvisning. Bruk opplevelsen til å forbedre personlig og profesjonelt, for eksempel kan du ta noen kurs som forbedrer din intellektuelle evne.

9. ha det gøy og slapp av Etter å ha assimilert dine følelser, se etter aktiviteter som gir deg glede når du mediterer, lytter til musikk eller maling. Dette vil bidra til å roe tankene dine og få tillit til deg.

10. Unngå negative tanker. Når en person blir avvist, er hans sinn fylt med negative ideer som kan generere selvdestruktiv oppførsel. Tenk at du ikke er den eneste i denne stillingen og endre perspektivet ditt for å fortsette å prøve deg til du når målet ditt.

Husk at en person ikke er definert av hva andre tenker; Hvis du tror på deg selv og verdsetter deg selv, vil du projisere et bilde av sikkerhet og tillit. Kraften til å føle seg godt og nå dine mål er i deg. Dra nytte av!