Få muskler og gå ned i vekt med vekter

• Kan 14, 2024

Ifølge Carlos Velázquez , trener i fitness, den eneste trening hva hjelper deg med å vinne muskel er vekter , siden kardiovaskulær aktivitet forbrenner kalorier, men du får ikke kroppstone.

I denne forbindelse, Velazquez kommenterer: "Motstanden øvelsen som vekter, tillate metabolisme Det er akselerert. Et kilo ekstra muskel får kroppen til å brenne flere kalorier. Med det eneste vi får muskel med, er vektene. "

I denne forstand sa den fysiske instruktøren at øvelsene skulle skiftes aerobic , med vekter ; Dette vil få deg til å savne fett og få muskler. Noen av fordelene med denne praksisen er:

1. Større brenning av kroppsfett
2. Forbedre muskeltonen din.
3. hindrer osteoporose
4. Reduser stresset
5. Du vinner muskel
6. Din sans for humor forbedres

Carlos Velázquez, sa at utøvelsen av denne sporten er spesielt viktig fra en alder av 30, fordi den er fra denne alderen når vi begynner å miste muskelmasse , accentuert etter 40 år. Bare utøvelsen av styrke (vekter ) kan stoppe eller reversere sarcopenia , det vil si den kvantitative reduksjonen av muskelmassen og av den grunn innebærer reduksjon av styrke og toleranse for øvelsen.