• Kan 5, 2024

"Det er et øyeblikk for alt." Det er et kjent uttrykk for mange, men vanskelig å søke når man lever i et krevende samfunn og krever en emosjonell utvikling og raskere fysisk. Men hva skal du gjøre eller oppleve når du fortsatt er ung?

Ifølge en studie utført av USAs psykologiske forening i Amerika, sektoren av befolkningen med de høyeste nivåene av stresset det er den unge; som har gjort det til et faktum av hverdagen, etablere fra en tidligere alder en usunn livsstil som i fremtiden kan produsere utviklingen av sykdommer.

Du kan også være interessert i: Se yngre naturlig ut

Nyt hvert øyeblikk!

Når du er ung, er det et hav av muligheter om hva du burde, vil eller kunne gjøre, men her tilbyr vi deg 10 ting. Prøv det og nyt hvert øyeblikk!

1. Reise. Ifølge forfatteren Jeff Goins Når du er ung, bør du reise; en aktivitet som vil gi deg erfaringer som gjør at du forstår på en annen måte hvordan verden er og hvordan det største problemet ikke er så mye.

2. Vedta lesing som en vane. En studie av Emory University oppdaget at lesing av en "god" bok, kanskje en roman som spesielt stimulerer oss, forbedrer tilkobling il hjernen , effekt som kan vare opptil fem dager.

3. Lær å mate. Et sunt kosthold er viktig, ikke bare for å ha en god figur, men for å unngå langsiktige sykdommer. Rådfør deg med legen din og vet hvilke matvarer du bør inkludere i din diett og de som du må kaste bort.

4. Vær mer sosial. Forskere av Brigham Young University i USA De fulgte 300.000 mennesker i syv år. De konkluderte med at mangelen på sosiale relasjoner tilsvarer røyking mer enn 15 sigaretter eller drikking av seks glass alkoholholdige drikker per dag.

5. Bli forelsket Å kjenne kjærlighet og relasjoner i ungdommen definerer et kjærlig kart over en person for resten av livet. Lære å forholde seg til, å bekymre seg for den andre, å bo i selskapet og å leve med "sommerfugler i magen" gjør livet til en lykkevei

6. tørk Det er ingen bedre tid i livet å utføre umulige ting enn ungdom, for på dette stadiet er tankene åpne og mulighetene for å ta risiko er å bli bedt om. med ansvar, oppfylle det eventyret du alltid har ønsket å gjøre: utfør en ekstrem sport, kjenn et sted eller en person du alltid har drømt om og lære noe.

7. Lær å elske deg selv. Å gjenkjenne seg med kvaliteter og mangler er å lære å være fornøyd med det man har og med det man ikke gjør. Verd deg selv, elsk deg selv og lær å kjenne det beste av deg.

8. Øvelse. Aerob aktivitet eller øvelser som trenger mer oksygen som gange, jogging, svømming, dansing, ski, pedaling, favorisere kardiovaskulærsystemet, lavere blodtrykk og bedre sirkulasjon, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag.

9. Kjenne hva som gjør oss lykkelige. I stedet for å fokusere på tristhet eller nostalgi, er det bedre å lære å gjenkjenne de vaner, mennesker eller steder som beroliger deg og gjør deg glad, å gå til dem i triste tider og forlate dårlige tanker til side.

10. Studie . Det er en ideell tid å utvikle alle dine intellekt og lær

Livet er en og ungdommen er også. Nyt hvert øyeblikk og ikke glem

Video Medisin: Nyt hvert øyeblikk - Soft - Love Every Moment NO (Kan 2024).