frokost

Når fra gå ned i vekt Det vi leter etter er at det er en diett enkelt og uten mye offer, så er tilfellet grønn plan å gå ned i vekt om 15 dager .

Du kan også se: 5 fantastiske grunner til å drikke grønn te daglig

Den består av en matplan basert på grønne grønnsaker , hva de skal gjøre reduser abdominal fett og reduser midjen.

den fordelene med et grønt kosthold De er følgende:

 

  • Eliminerer forstoppelse
  • Forhindrer hjerte-og karsykdommer
  • Renser kroppen av giftstoffer
  • Forbedrer leverfunksjonen

Fra de første dagene vil du merke forskjellen, og du vil føle deg bedre.

Dette er grønn plan for å gå ned i vekt om 15 dager

 

frokost

  • Som en frokost, anbefales en frukt- og grønnsaksmelie til å følge maten.
  • Risten skal bære:
  • kiwi
  • selleri
  • banan
  • En skje full av kokosnøttolje
  • vann

Som frokost anbefales

  • 2 hvite hvitt
  • En eggeplomme
  • spinat
  • gresskar
  • avokado

Idealet er å velge en vegetabilsk forskjellig hver dag.

Ved midmorning er det tilrådelig å ta en infusjon av grønn te , rød eller svart ledsaget av en frukt eller en liten del av nøtter eller mandler.

 

mat

  • Italiensk salat
  • brønnkarse
  • agurker
  • gresskar
  • fisk
  • Magert kjøtt
  • ½ kopp brun ris

 

Desserten er ikke nødvendig, men en frukt som eple eller pære anbefales.

 

middag

Middagen av grønn plan å gå ned i vekt om 15 dager Den må være lys.

  • Spinat salat
  • Sveitsisk chard
  • brønnkarse
  • Grønn pepper
  • selleri
  • Alfachofa

 

Med en liten del protein som fisk eller kylling.

tips

Middag minst en halv time før søvn

Øv minst 3 ganger i uken

Drikker naturlig vann med mat . Det anbefales 2 liter daglig.

Med dette grønn plan å gå ned i vekt om 15 dager Du vil merke mindre midje centimeter. Sjekk det selv!

 

 

Fordi du leser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!


Video Medisin: Sunne Frokost & Lunsj Ideer! (Juli 2021).