• Kan 6, 2024

Når fra elsker Det handler om, et par forhold er ikke alltid farge av rosa . Det er situasjoner som ansikte og de legger deg på defensiv, til graden av ikke å kontrollere følelser , ord og holdninger.

den kamper med deg par oppstår hovedsakelig for to store grunner, når man føler seg truet før a gjennomgang eller kravet og føler seg forlatt eller neglisjert sier han Keith Sanford, lektor i psykologi og nevrovitenskap, fakultet for kunst og vitenskap, Baylor University, Texas, USA .

Hvis du stadig krangler og vil finne "formelen" for å slutte å gjøre det og nyte hverandre fullt ut, kanskje du er 5 "uvanlige" strategier for å kjempe mindre med partneren din kan hjelpe deg .

Hva er det beste du kan gjøre?

1. Søtsaker Forskere av Ohio State University de bekrefter det spis søtsaker bidra til å unngå kamper av par . Dette skyldes de lave nivåene av glukose i blodårsaker vrede mot andre og øke risikoen for aggressivitet . Derfor kan søtsaker være det beste oppløsning for å unngå konflikter.

2. Pust inn dypt. slappe av i et øyeblikk av stresset eller irritasjon er ganske god. Det er ikke lett å kontrollere sinne , men hvis du tar et øyeblikk å puste dypt, roer du deg ned og reduserer spenning bekrefter Canadian Mental Health Association .

3. Skjul teknologien. En nylig studie av Cyberpsykologi oppførsel Journal bekrefter at personlige enheter og sosiale nettverk genererer mer enn en diskusjon eller bryte inn i par .

For eksempel, i WhatsApp anropet er gitt "dobbelt sjekk syndrom ", Som indikerer at en melding kom, men ble ikke nødvendigvis lest. Denne forvirringen genererer kommunikasjonsproblemer i par .

4. omfavn. den University of North Carolina , i USA, bekrefter i en undersøkelse at a klem øker nivåene av oxytocin , anropet hormon av kjærlighet , som vil skape en beskyttende effekt mot partneren din, sier Karen Grewen , forsker av den nevnte skolen.

5. Lev i løpet av dagen. I din forskning, Amie Gordon og Serena Chen, fra University of California i Berkeley , USA konkluderer med at folk er tilbøyelige til å være i dårlig humør med sine par og føle seg større spenning i ditt forhold etter en dårlig natt av drømme .

Derfor anbefaler de å gjøre alle aktivitetene på dagen for å unngå hold deg våken og dermed håndtere konflikter på en måte fredelig og sunn

Når konflikten mellom par vises, anbefaler eksperter i parter terapi å fikse problemet før slutten av dagen, men det viktigste er at kommunikasjon og empati at de klarer å engasjere seg. Hvordan reparerer du kamper med deg par ?