• Kan 16, 2024

"Dagen har ikke nok timer ...". Mellom treningsstudioet, offentlig transport, arbeid, husarbeid, lekser ... Hvis vi er heldige, vil vi sove fire eller fem timer, men kan vi betrakte denne gangen som en "avslappende søvn"?

Hver morgen viser vår figur i speilet oss noen svar på dette spørsmålet. Fordi ifølge en studie utført avBensons for senger , Engelsk selskap dedikert til søvnstudie, kvinner som sover mindre enn 6 timer, i fem dager, har dobbelt så mange rynker, og brune og røde flekker, sammenlignet med de som hviler åtte eller flere timer.

Mindre søvn, mer skade på utseendet vårt

Under søvnen har kroppen muligheten til å reparere muskeltonen, fukte huden, forbedre blodstrømmen og eliminere giftstoffer, forklarer Dr. Guy Meadows, grunnlegger av søvnskolen, i England.

Imidlertid er de ikke de eneste negative effektene på utseendet vårt. Her noen flere:

1. Utseendet endres

Ansiktsmuskulaturen er for avslappet eller strukket, noe som gjør at øynene våre ser trøtt ut eller ikke åpnes helt.

2. årene "veier mer"

Søvnløshet, spesielt hvis du er 30 år eller litt eldre, kan få oss til å bli eldre, for å være mer presis med 10 år. Dette skyldes at ansiktsvev påvirkes av stress.

3. Ufullkommenhet

Mangel på søvn øker nivåene av kortisol, et hormon som forverrer inflammatoriske tilstander: akne, dermatitt ...

Bortsett fra det ovennevnte, øker sovende akkumuleringen av oksidativt stress på mobilnivå, noe som fører til dårlig lymfatisk drenering og opphopning av væske som reflekteres i hovne øyne eller utseendet på mørke sirkler.

Nå som vi vet hvordan søvnløse påvirker vårt utseende, er det sikkert at fra i dag vil vi øke en eller to timer til hvileperioden.

Fordi du leser dette ...

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!

Video Medisin: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (Kan 2024).