5 sesongbaserte frukter i høst

• Kan 4, 2024

I denne sesongen (høst-vinter) er det viktig at du inkluderer matvarer som beskytter din hud av kulde, vind, fuktighet og regn. Et godt alternativ er frukt rik på vitamin A og C.

For å forbedre livsstilen og økonomien til mexikanere, Felt, utdanning og helsefond , laget en kalender i henhold til sesongen av hver frukt, noe som overskrider tilgjengelighet, besparelser og ernæringsmessig bruk av disse 5 fruktene. Kjenner dem!

1.       guava . Det er beroligende; fjerner giftstoffer fra kroppen din.
2.       orange . Hold kroppen din sunn Det er hjelpemiddel i prosesser fordøyelses , revmatisme og hodepine .
3.       Melon. I tillegg til å være en naturlig vanndrivende, er den rik på antioksidanter og fuktighetskrem.
4.       Banan. På grunn av kaliuminnholdet er det effektivt mot muskelspasmer; inneholder aminosyren tryptofan, det vil si at den fungerer som en antidepressiva naturlig.
5.       eple . Den er rik på fiber , som genererer matte og akselererer metabolisme . Det er også effektivt å redusere Dårlig kolesterol (LDL) og favoriserer fordøyelsen .

Det anbefales at 5 porsjoner frukt blir konsumert daglig. Hver del er lik størrelsen på din lukkede knyttneve; hvis det er større, så kan det være to eller flere likeverdigheter.

En nøkkel til å ta vare på helse og figur, er at du bruker de rikeste fruktene i karbohydrater de første dagene av dagen. For eksempel, banan og oransje. Mens guava, melon og eple kan du forbruke dem når som helst.

Husk at i høst-vintersesongen er det flere tilfeller av influensa , hoste og allergi , så forbruket av disse fruktene er nøkkelen til helsen din. Ikke begrenset deg til å vurdere dette bare i garderoben din, og vitamin A og C av disse fruktene styrker immunforsvaret ditt.

Ønsker du å gå ned i vekt? farge: # 333333 "> Registrer deg hos oss og nyt det nye fargeredskapet: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medisin: Om 2F etterfermentering av kombucha med frukt, og tips til kullsyre (Kan 2024).