• April 29, 2024

Tilbringende timer som sitter foran datamaskinen kan ha en fordel hvis du vet hvordan du skal dra nytte av det. Et godt alternativ er at du bruker tiden til å gjøre bevegelser av pilates hva kan du gjøre på kontoret?

Ifølge University of Utah Helsesektoren , noen av de felles fordelene med å utføre pilates er for rehabilitering og for fysisk konditionering, de er forebyggende og kurere skader, forbedre holdning og justeringen av ryggrad .

Minutter godt brukt

Siden pilates Det bidrar også til å maksimere motstanden i hele kroppen mens du øker fleksibilitet og motorstyring, ifølge institusjonen, er det bra at du gjør det, og hva bedre enn å dra nytte av ledig plass på kontoret, slik at du kan utføre disse bevegelsene.

1. Start posisjon. Sally Anderson , grunnleggende president for Pilates Australasia , indikerer at du må sette hendene krysset bak hodet , trykk på bunnen av hodeskallen din for å lengre og plasser nakken i en god justering .

Video Medisin: Nyttår Lifehacks! + KONKURRANSE (April 2024).