Lær å puste

• April 27, 2024

Hver dag siden vi ga vårt første pust, har vi ikke stoppet inhaling oksygen , det er så normalt at vi ikke engang føler det og mekaniker, for ellers ville de ikke være i verden mye lenger; Det er imidlertid svært viktig at folk lærer og kjenner deres type pusting .

Ved ikke å innse at vi puster mange ganger, gjør vi det ikke på en komplett måte, det vil si å fylle lungene til sin maksimale kapasitet. Men hva skjer hvis vi fyller lungene til deres grense? den oksygen det ville oversvømme våre organismer, celler og hjernen.

Inhalering fra magen fyller lungene våre, som i situasjoner med "nerver" (som for eksempel å spørre om økning, snakke med offentligheten eller å gå på en arbeidsavtale), kan hjelpe oss til å berolige oss. Men hvordan gjør jeg det?

Først må du fjerne all luften fra lungene og inhalere oppblåst magen din sakte; Hold det i noen sekunder, og litt etter litt puster du ut gjennom munnen. Gjenta minst 3 ganger.

Denne typen trening du kan gjøre det sitter de første gangene; Siden du blir vant til det kan du gjøre det stående stille, fordi lasten på oksygen til hjernen kan forårsake svimmelhet .

Glem stress

Dagen var veldig hektisk, med store arbeidsbelastninger og stresset , så du kommer hjem rett til sengs, men du kan ikke forene drømme . Ikke bekymre deg, det er best å lukke øynene og puste dypt fra magen, vekk noen tanker. Med denne teknikken vil du sikkert føle deg avslappende muskler til du sover i søvn.

På den annen side puster under meditasjon Det er grunnleggende å nå tilstandene med dyp avslapning, hvor vi kommer i kontakt med vår ånd.

Uten å forlate den romantiske delen, hvor mange ganger har vi tatt pusten fra oss og følt at hjertet vårt er lammet, og så la et stort sukk ut? Det er livet, derfor leve hvert pust grundig .

Følg oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

bunnen ">

Video Medisin: Lær at puste et æg (April 2024).