• Kan 6, 2024

den kardiovaskulære sykdommer er den ledende dødsårsaken i Mexico, så det er presserende å hindre dem i å praktisere trening og mat, siden de er nøklene for å forbedre livskvaliteten.

I et intervju for GetQoralHealth , den kardiolog Joel Estrada forklarer årsakene som utløser disse forholdene, samt noen tips for å forhindre kardiovaskulære sykdommer :

Beskytt deg mot kardiovaskulære sykdommer!

En rik måte å forhindre kardiovaskulære sykdommer er med mat som hjelper deg med å redusere kolesterol og forbedre blodsirkulasjonen som tunfisk, som er rik på kalsium, vitaminer A, B og D, proteiner, så vel som Omega 3 syrer .

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post , alle disse næringsstoffene fordeler helsen din, siden i tillegg til å beskytte deg fra kardiovaskulære sykdommer , reduserer risikoen for cerebral trombose, øker elasticiteten til arteriene, fremmer hjernefunksjoner og styrker hukommelsen.

Nyt en rik kalori med lavt kaloriinnhold

ingredienser

1. Fem bokser med tunfisk i vann
2. 300 gram halvkrem
3. En liten krukke med chipotle chilies
4. En liten kan med kornkjerner
5. En boks med kjeks

forberedelse

Åpne og tøm vannet fra boksene. Separat tunfisken i en litt dyp parabolen. Tilsett kornkjernene. Reserve.

Bland halvkremet med chipotle pepper. Tøm blandingen over tunfisk og mais og rør til alle ingrediensene er innarbeidet. Server og leds med fullkornsmat. Du kan garnere med noen stykker tomater eller salatblader.

Denne deilige parabolen kan nytes med et rikt agurkevann som hjelper deg med å avgifte kroppen din og forhindre væskeretensjon. Og du, hvordan beskytter du deg mot kardiovaskulære sykdommer?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet