Jenni Murray og Dukan dietten

• April 27, 2024

den fedme og overvekt de har blitt et alvorlig folkehelseproblem som, langt fra å bli redusert, øker globalt. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), hvert år dør minst 2,6 millioner mennesker på grunn av epidemiske proporsjoner nådd over hele verden.

Jenni Murray , den berømte presenteren av Kvinnens Time er av BBC Radio Han sa at det har vært mye snakk nylig om nyheten om kampen mot fedme og "jeg kan ikke nekte at det er et alvorlig helseproblem som trenger noen form for radikal handling".

Det er av denne grunn at Murray initierte Dukan diett fordi det sørger for at det gir mer mening enn de fleste dietter fordi det ikke er noen måling av delene, kan du spise alt du vil, og det virker som et veldig sunt alternativ: kjøtt eller fisk, fettfri melk og yoghurt og frie grønnsaker. karbohydrater som spinat eller brokkoli. Også, du trenger ikke å utholde den konstante overvåking av antallet av kalorier .

den Dukan diett, utviklet av en fransk lege, den Dr. Pierre Dukan , foreslår å miste vekt naturlig med 100 matvarer : 72 av dyre type og 28 av vegetabilsk opprinnelse. Ifølge informasjonen på portalen dietadukan.es er målet å gå ned i vekt naturlig , rask , stabiliserende og holdbar .

Denne teknikken for å gå ned i vekt er delt inn i fire faser:

1. angrep : Kort og plutselig, med umiddelbare resultater. Under denne fasen, den diett Den består av 72 matvarer med en stor mengde proteiner .
2. cruise : Kjør "rettferdig vekt" på en gang. I dette stadiet dager av proteiner ren med dager med proteiner ledsaget av de 28 anbefalte grønnsaker.
3. konsolidering : Ti dager per kilo, som er døren for å gå tilbake til et balansert kosthold.
4. stabilisering : Det er basert på tre enkle, konkrete, ikke veldig smertefulle og ikke-omsettelige tiltak. I henhold til metoden Dukan Dette er det enkleste stadiet, siden 95% av folket følger en diett gjenopprette den tapte vekten.

den Dukan metode Den har blitt oversatt til 10 språk og spredt i mer enn 20 land, blant ulike kulturer som koreansk, russisk eller bulgarsk.

Og du, hvilken metode bruker du til å gå ned i vekt?