Dårlig kolesterol er redusert med nøtter og bønner

• Kan 10, 2024

Forskere fra University of Toronto gjennomførte en studie for å bestemme effekten av a diett rik på fiber å redusere kolesterol , uten å trenge medisiner.

Reduksjonen av lipoprotein med lav densitet eller LDL, vanligvis kalt dårlig kolesterol var så bred at endringene kunne være et alternativ til statinmedikamenter for mange mennesker, sa forskningsdirektør David Jenkins.

Studien fastslått at a diett sammensatt av reduserende ingredienser i kolesterol spesifikke produkter, for eksempel nøtter, bønner og korn med høyt innhold av fiber bidro til å redusere nivåene av denne sykdommen bedre enn bare en diett som er lav i mettet fett, selv om begge alternativene kan være vegetarianer.

Det skal huskes at fiber Det er en del av plantefôrene som kroppen ikke absorberer, og i tillegg til å bidra til å redusere LDL, reduserer den stigningen i blodsukker, stimulerer mage-tarmkanalen, øker volumet til avføringen og forhindrer at forstoppelse .

For mer veiledning, her i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av Spanish Heart Foundation som forteller deg hvordan du kan øke innholdet i fiber i kostholdet ditt.

Ifølge Jenkins, for de som liker ideen om å endre kostholdet i stedet for å ta medisiner, selv om det ikke alltid er nok, er dette et rimelig alternativ, og leger bør forsøke å oppmuntre pasientene sine med kolesterol dårlig å endre deres vaner.

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Kan 2024).