Hva skjer i hjernen din når du ikke sover nok?

• April 29, 2024

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) sovende "dårlig" er et folkehelseproblem som påvirker skolens, arbeidets og samfunnets liv.

Tilstrekkelig søvntid er avhengig av hver person, men spesialister anbefaler at det går mellom 6 og 8 timer i døgnet.

Undersøkelser av University of Surrey de avslører at sove 6 timer eller mindre fører til at gener involvert i betennelsesprosesser, immunrespons og stressrespons aktiveres.

Det var også en økning i aktiviteten av gener forbundet med risiko for kreft og diabetes. Disse resultatene ble evaluert ved hjelp av frivillige delt inn i to grupper slik at en av dem ville sove 6 og en halv time og de andre 7 og en halv time.

Sov "mer"

En studie publisert i Journal of Psychisatric Research indikerer at personer som sover mer enn 9 timer har en tilbakegang eller kognitiv tilbakegang raskere enn de som sover en periode på 6 til 8 timer om dagen.

Sove "mindre"

Publikasjoner av bladet Sleep og utført av forskere fra Storbritannia, indikerer at sovende mindre eller utelate søvn aktiverer immunsystemet som reflekterer et svar som ligner på stressssituasjoner.

Sleeping øker også produksjonen av myelindannende celler (oligodendrocytter) som muliggjør en effektiv overføring av elektriske impulser.

Meddirektør for Senter for Translational Neuromedicine ved Rochester University og leder av forskergruppen sier i konkrete ord "drømmen endrer helt hjernens struktur".

Video Medisin: Why You Should Put YOUR MASK On First (My Brain Without Oxygen) - Smarter Every Day 157 (April 2024).