Miste vekt å spille fotball

• Kan 3, 2024

Spill et spill av fotball blant venner hjelper deg brenne mer fett, og tjene mer kroppsmasse å gå ut til run , ifølge en undersøkelse fra Københavns Universitet, Danmark.

Ekspertene studerte 37 friske mennesker, mellom 31 og 33 år, som ble delt inn i to grupper: noen spilt fotball og andre de løp , i 12 uker, i en time, tre ganger i uka.

For å måle deres innsats ble monitorer plassert hjerterytme i brystet og prøver av hans blod og muskelvev , tatt før og etter hvert spill av fotball eller løp .

Studien fant at løpere mistet 2% fett, mens fotballspillere mistet 3,7%, det vil si nesten dobbelt fett . I tillegg, i korridorene, deres muskelmasse , mens det av spillerne av fotball Det økte nesten to kilo.

I tillegg viste forskningen at fotballspillere har mer moro, blir sliten mindre enn de som bare løper, og ikke så mye om trøtthet og smerte muskulær fordi de nyter sin aktivitet mer

På den annen side, praksis fotball Det er også gunstig for bein, fordi med akselerasjoner, decelerasjoner, hopp og vendinger, konstruksjonen av bein av organismen til spillerne.

spille fotball siden før pubertet favoriserer innholdet og mineralskonsentrasjonen av bein og gir dem en større størrelse, slik at lårbenen din vokser opp til 23% og 10% i nedre delen av ryggen ryggrad , ifølge en annen studie av Dr. José Antonio López Calbet, fra Universitetet i Las Palmas de Gran Canaria.

Derfor kan du spille den typiske cascaritaen eller spille på en amatør måte gå ned i vekt og styrke din muskler og bein .

Ikke vent lenger og slå de ekstra pundene!

Video Medisin: Få bedre kondisjon (Kan 2024).