• April 28, 2024

I de senere år har det blitt advart om det alvorlige skader til helsen som forårsaker forbruket av sukker , men Mexico er blant de fem landene som bruker mest, ifølge a Credit Suisse Research Institute .

"The sukker har negative helseeffekter som går ut over troen på at det er "kalorier tom 'som oppfordrer fedme sier han Laura Schmidt , fra den medisinske skolen av University of California , i San Francisco.

forbruker sukker i overflødig forårsaker sykdommer som type 2 diabetes , hjertesykdommer , hjerneskade, karies , fedme og til og med kreft. Derfor har du spurt deg selv: Hvor mye sukker bør du konsumere per dag for å unngå skadelige effekter?

Pass opp for sukker i forkledning!

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) , slik at forbruket ikke representerer en risiko, det anbefalte beløpet er opptil 5% av kalorier daglig, slik at en gjennomsnittlig voksen kan spise rundt 25 gram sukker, det vil si, seks spiseskjeer . 

For å ikke overdrive det, må du være forsiktig med mat du forbruker, siden den største delen av søtningsmiddel det er forkledd eller gjemmer seg hovedsakelig i prosessert , som sausen catsup med 4 gram sukker per spiseskje eller en boks av forfriskning med 10 ss, omtrent.

1 kopp sjokoladeis: 19

1 kan med yoghurt med frukt: 7.4

45 gram øyeblikkelig vene: 4.3

1/2 kopp gelatin: 4.2

28 gram frokostblanding: 3.3

* spiseskjeer sukker

Video Medisin: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve? (April 2024).