Tone kroppen din med olympisk gymnastikk

• Kan 14, 2024

De olympiske lekene i London nærmer seg, så vi vil se en uendelig disipliner som bidrar til å opprettholde en sunn og fettfri kropp, som for deltakerne. En av dem er gymnastikk olympisk, som kan praktiseres siden barndommen.

Ifølge Vallarta Sport , Olympisk gymnastikk består av koreografiske sammensetninger kombinert med kroppsbevegelser utført med forskjellige hastigheter.

Olympisk gymnastikk krever en eksepsjonell fysisk tilstand, så det anbefales å starte treningen i en tidlig alder. Blant fordelene er:

1. Tone kroppen din
2. Øk fleksibiliteten
3. Forbedrer kroppskoordinasjonen
4. Utvikle individets grunnleggende ferdigheter og evner
5. Heve selvtillit
6. Korrigerer kroppsstilling
7. Det fremmer emosjonell stabilitet
8. Fremmer samarbeid, kameratskap og respekt for andre

Olympiske gymnastikk tester

OL-gymnastikk er delt inn i forskjellige tester, hvor deltakerne må konsentrere seg om det maksimale for å vise sine ferdigheter:

Hestspring: Det måler hastighet og kraft. Den består av et løp som slutter med en pålagt føttene på en dumper, den støttes med hendene på hesten med stor energi og utfører en utførelse av ulike bevegelser, i større grad av vanskeligheter med disse større verdiene.

Asymmetriske barer: Det er den raskeste av alt fordi i løpet av sekunder må gymnasterne gjøre svinger, endres mellom barer, trening av fly, testet styrken i armene og bagasjerommet.

Balanse stråle: I dette er konsentrasjonen grunnleggende; Akrobatikk og dansbevegelser utføres samtidig som balansen på en bjelke er fem meter lang og kun 10 cm bred.

etasje: Ledsaget av musikk utfører gymnast en koreografi bestående av trening og fantastiske akrobatiske forestillinger, hvor han gir et personlig preg til sin rutine.

Hvis du er interessert i å øve olympisk gymnastikk eller ta barna til en klasse, er det viktig at du undersøker skolen og at instruktørene har omfattende kunnskaper om anatomi og biomekanikk for å skade .

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Kan 2024).