4 øvelser for våren

• April 26, 2024

Ved tilstedeværelse av våren fjernes ikke bare kalde og relaterte sykdommer. På denne tiden av året har folk muligheten til å gjøre fysiske aktiviteter i fri luft.

Blant de fordelene en person kan få når man trener i en naturlig miljø er rensing i luftveiene og forbedring av immunforsvaret. I tillegg er det mellomrom som tillater utøvelse av sportsytelser som bidrar til frigjøring av adrenalin og dermed stress.

GetQoralHealth presenterer deg 4 fysiske aktiviteter som du kan gjøre om våren og i slekt med din familie eller partner:

Fotturer. Det er en øvelse som passer for barn, noe som gjør at du kan oppdage miljøet takket være merkede ruter eller godkjente stier. I denne ser de etter ruter som ikke trenger kunnskap, teknikker eller spesielle materialer, for hvilke fjellaktige deler som unngås eller som inkluderer store ujevnheter.

Fotturer. Det adskiller seg hovedsakelig ved ikke å bruke merkede ruter og har derfor ingen garantier for sikkerhet og kvalitet gitt av godkjente stier. Dette kan omfatte forskjellige territorier innenfor ruten: skoger, jungler, kyster, ørkener, huler, kløfter og steinvegger.

Trekking. Det kan betraktes som en mer ekstrem form for fotturer, siden det inkluderer vanskeligere ruter som fjellrike eller avsidesliggende områder, uten løyper. Det trenger også spesialmateriale siden det må isoleres i flere dager eller til og med uker.

fjellklatring . Den består av fjellutflukter, som kan kreve kunnskap, teknikker og materiale til dette formålet. Den består av tolv spesialiteter i fire grupper: mars, klatring, motstand og spesifikk. Sværhetsgraden gjør det mindre egnet for alle, bort fra vandring og fotturer.

Utendørs fysiske aktiviteter kan hjelpe folks helse, men det kan også styrke affektive bånd.
 

Video Medisin: Morsomme, konkurranse klipp og øvelser fra treningsfeltet Våren 2018 26/6-18 (April 2024).