Oppdag hvor mye vann du trenger å drikke per dag

• Kan 3, 2024

I et intervju med legen Jorge López , spesialist i ernæring og fedme , påpeker at vannet som menneskene trenger hver dag for å hydrere og føle seg godt, er 1 liter for hver 25 kilo vekt:

"Dette er en tilnærming, men det er viktig å klargjøre at vanndrivende drikker ikke vurderes i forbruket av vann, så koppene eller brillene som vi drikker fra te, alkohol eller kaffe , passer de ikke inn i denne ordningen. "

Lopez, sa det er viktig at vi hydrerer gjennom dagen, spesielt i den varme sesongen og på det tidspunktet folk trener, fordi vann eller fuktighetsgivende drikker , må konsumeres før, under og etter fysisk aktivitet og / eller sport.

Eksperten i ernæring og fedme, klargjort at det mest tilrådelige er at de velger som naturlige vanndrikker eller de som er laget med frukt, men søtet med svært lite honning eller sukker erstatning, for å unngå å få vekt.