Rekkverk for flat mage

• Kan 3, 2024

Utfør en rutine Tren i håndlister Det gir mange fordeler for helse, utover bare å styrke armene, skuldrene og ryggen. I håndlengden kan du oppnå balanse, koordinasjon, balanse og styrke, samt en flat mage, for eksempel.

Eksklusivt for Mer Life Less Kilos av GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, spesialist i Sport City trening , lærer deg å tone armene og magen på ledestolen:

den øvelser i e l rekkverk forbedre motorkoordinasjonen fordi den bidrar til å definere lateralitet, øker evnen til visuell sporing og romlig evne, så de er også svært gunstige for fysisk og psykisk helse.

Du må vurdere, som Jorge Rodríguez forklarer, at den kontinuerlige håndskiftet krever god stabilisering av kropp og skulder, for å unngå at rotasjonskretsen ubalanse deg eller få deg til å være i en posisjon som du ikke kan opprettholde deg selv.

Du kan også gjøre forskjellige rullehåndtak øvelser varierer posisjonen til hendene, så vel som den delen av stigen der du utfører bevegelsen (indre eller laterale pinner), slik at du kan variere muskelarbeidet og styrke både magen, som resten av muskelgruppene.

En annen fordel med å utføre rullehåndtak øvelser er at du ikke bare kan gjøre dem i treningsstudioet, men det er forskjellige områder i ledig plass hvor du kan utføre dem.

Det er imidlertid svært viktig at før du gjør dem, konsulter en spesialist for å veilede deg på en passende måte og forhindre mulige skader.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Hvordan bruke vinkel og sage rett (Kan 2024).