Fordeler med vitaminer

• April 25, 2024

For at vårt sinn og kropp skal fungere ordentlig, er det nødvendig at vi spiser vitaminer, da disse fremmer dannelsen av blod, hud, hår og hjelper til å styrke bein.

Ulike undersøkelser avklarer at noen vitaminer kan forhindre hjertesykdom, leddgikt, grå stær og til og med noen typer kreftformer.

De fleste vitaminer er hentet fra mat eller kosttilskudd, fordi kroppen alene ikke produserer dem.

Vitaminmangel

Vitaminmangel er svært vanlig, særlig hos eldre voksne, gravide eller ammende kvinner, dieters eller de som bor med mye stress.

I tillegg er det visse produkter som reduserer kroppens vitaminer, for eksempel å drikke kaffe, røyking, konsumere alkohol eller hyppig bruk av p-piller.

Identifiser om du mangler vitaminer

Noen tegn på mangel på disse er tretthet, irritabilitet og angst. Med tiden går immunforsvaret svakere, så det er vanlig for folk å være mer tilbøyelige til å oppdrive sykdommer.

For å motvirke dette, anbefaler helsepersonell å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og belgfrukter. I tillegg til bruk av multivitamintilskudd, så lenge de er under medisinsk resept. Ikke medisinske.

Video Medisin: Mineral- og sporstoffer (April 2024).