• Kan 7, 2024

til Marta Centellas, psykolog ved Sum Center i Barcelona , det dårlige humøret er en sinnstilstand der mange faktorer påvirker. Så lenge det ikke er noen nevrologiske lidelser, sier spesialisten, er det vanligvis en fornektelse av virkeligheten.

"Individer er ikke fornøyd med det de forventet, med forventning om at de hadde deponert, og det gir en frustrasjon som kan oversettes til sinne, dårlig humør, noe som får dem til å se ting på en mer negativ måte"; Dette er imidlertid produsert av en forvrengning av oppfatningen av nåtiden.

"Nåtiden er levd fra fortiden eller fra prosjekter som ikke er oppfylt; så nåtiden blir nektet, det er forvrengt. Dette gir spenning, at den som lider av det, synes at det er kjempet med alle. "

Tidsbombe

Roy Baumeister, professor i sosialpsykologi ved Florida State University og Mark Muraven, professor i psykologi ved University of Albany i New York , ekspert i grensene til selvkontroll i menneskets oppførsel utgjorde de på nittitallet uttrykket "utmattelse av egoet", ifølge hvilket viljestyrke er en begrenset ressurs som når den overgår blir en liten tidsbombe i dårlig humør.

På den måten er det ikke overraskende at noen av dem, som går tilbake fra jobb, er i dårlig humør hvis de har uttømt sin viljestyrke til å trene deres selvkontroll før spente situasjoner på arbeidsplassen din.

Det har også blitt notert av de som har sluttet å røyke. Det virker som om selvkontroll av trangen til å røyke vil ikke gi dem mer styrke enn å uttrykke dårlig humor. Kontrollere egoet for ikke å si barbariteter på jobben eller for å unngå å falle inn i impulsiviteten av sigarettrøyking, vil utløse egoens raseri.

Feil av hormoner?

Hormonfluktuasjoner gjør det heller ikke enkelt. Noen sammenkaller utbruddene av sinne med de følelsesmessige oppturene og nedturene.

Det dårlige humøret er forbundet med en tilstand av misnøye, utilfredshet, som igjen er relatert til nivåer av endorfiner og andre nevrotransmittere som dopamin. Og hjernen trenger sine doser til å oppleve nytelse eller, på annen måte, for å nøytralisere misnøye.

Men ikke alt er så ille om den sinnstilstanden. Joe Forgas, professor i psykologi ved University of New South Wales i Sydney, Australia , sier at "irritabilitet, i moderate doser, har en tendens til å fremme en mer konkret, mer harmonisk og til slutt mer vellykket kommunikasjonsstil; I tillegg bidrar det til å være mer oppmerksom på utsiden og å takle vanskelige situasjoner.