Spille volleyball utvikler fleksibilitet og styrke

• April 29, 2024

spille volleyball hjelper deg med å komme i form på grunn av kardiovaskulær trening hva det gir I dette sport balansen, presisjonen og symmetrien i ekstremitetene stimuleres gjennom ulike trening .

Denne sport Det kan praktiseres mellom 12 og 50 år, selv om det optimale er mellom 25 og 30 år. De delene av kroppen som er mest trening de er øvre og nedre ekstremiteter og intensiteten av innsatsen er høy.

Forbruket kalori i dette sport Det er 8,5 kcal / min, og de viktigste fordelene er: muskelstrekning og økt følsomhet for reaksjon på uventede situasjoner, ifølge informasjon fra guiafitness.com

den volleyball det krever aerobisk kraft og tilstrekkelig fleksibilitet, spesielt volleyball av strand eller sand, noe som krever mer fysisk innsats. Derfor anbefales det at praksisene i forlengelse gjøres hver dag

I denne forbindelse er det flere fordeler takket være typen arbeid for muskelstrekning , blant dem:

1. Reduser muskelspenning .
2. Forbedre sirkulasjon .
3. Øk omfanget av bevegelsen.
4. Forhindrer skade som muskel tårer eller trekker.
5. Forbedrer koordinasjonen, slik at friere bevegelser.
6. Utvikler kroppsbevissthet, noe som betyr at du lærer å kjenne deg litt mer fysisk.

Generelt sett volleyball det er en sport veldig komplett fordi, i tillegg til alle kroppslige fordeler, oppfordrer oppmerksomhet under hvert spill og arbeider sammen.

Video Medisin: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother (April 2024).