Øvelser for å oppnå en flat mage

• Kan 7, 2024

Å vise en slank figur ser ut som en utfordring, men det er ikke umulig, pluss a diett balansert der øvelser for å oppnå en flat mage .

Data av Institute of Health Measurements ved University of Washington , sier at 65,2% av kvinnene har en tendens til å lide overvekt .

Mens forskere fra Ohio State University , de forsikrer at kvinner de er mer utsatt for få vekt og akkumulere mer fett rundt midje og magen enn menn.

For ikke å være en del av statistikken, Nancy Tafoya , instruktør av gruppeklasser , dele en veldig enkel rutine på fire trening for å oppnå a flatt underliv .

Det er praktisk at denne rutinen avtrening kombinere den med næringsrik mat som vil hjelpe deg gå ned i vekt raskere.

Du kan inkludere i din diett Forslag fra en gruppe eksperter fra Harvard University som antyder Helsekost Platerduras , en slags matpyramide der de er integrert mat sunt.

Blant dem er frukt av forskjellige farger, sunne proteiner -gul, fjærfe og fisk, grønnsaker tilberedt med sunne oljer som oliven, så vel som hele korn. Det anbefaler også grense forbruket av drikkevarer sukkerholdig .

den trening og a diett variert er dine beste muligheter for å se en slank kropp og nyte en veldig god helse . Er du villig til å følge disse forslagene?